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ストレスが原因で、心身の不調、睡眠障害、行動面の変化（職場や学校に行けなくなるなど）が生じます。メンタルクリニックを訪れる人の中で、最も多く見られる病態です。症状は個人差がありますが、以下のようなものがあります。
メンタルの不調
気分の落ち込み、不安、緊張、イライラ、意欲や気力が出ない、集中力が下がる
身体の不調
頭痛、めまい、耳鳴り、だるさ、動悸、消化器症状（腹痛、下痢や便秘、吐き気）、音や光に敏感になる、熱が出る
睡眠障害
寝つきが悪い、眠りが浅い、睡眠時間が短い、朝起きられない
行動面の変化
ミスが増える、急に涙が出る、電車に乗れない、会社や学校に行けない、遅刻や早退が増える、食事量が減る
症状にも程度があり、人によって、心の症状が目立つ方、身体症状が目立つ方、両方とも強い方など、様々なパターンがありますが、仕事や日常生活に差し障るくらいになると、「黄色信号」です。そのまま我慢を続けると、「うつ」に至る可能性もあります。
原因となるストレスには、以下のようなものがあります。
- 仕事（内容が合わない、業務量や残業が多い、上司や同僚と合わない、部署や担当が変わった、転勤による環境の変化、スピードについていけない、責任が重い）
- 家庭（人間関係、育児や教育関係、経済的な問題、住居や地域の環境、引っ越し、ペットなど）
人間関係では、職場、学校、家庭（夫婦、子供、両親、兄弟姉妹、祖父母、義理の家族など）、交際相手、友人、近所付き合いなど。その他、将来や進路の悩み、いじめ、慢性的な身体疾患や体調不良などです。
治療は、原因となるストレスを明らかにし、対処していくことが原則です。通常は、ストレスとの関係性が改善すると、症状も改善していきます。
不眠や心身の症状に対して、薬物療法を併用することもありますが、必須ではありません。
ご自身でストレスをうまく言語化できない場合もあり、周囲の人間や主治医とともに、よりよい方向を目指すことが重要です。
早めに対応した方が、その後の回復も早いと言われています。一度お気軽にご相談にいらしてください。
院長 河野敬明
心と眠りのクリニック中野
〒164-0001 東京都中野区中野 3-36-12 SK中野ビル6F
TEL 03-6382-8520
精神科・心療内科・老年精神科